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吃什么食物可以健腦？

患者：男，31歲

病情描述:
我是屬于腦力活動(dòng)比較大的人，經(jīng)常需要精神高度集中，吃什么食物可以健腦？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健腦的食物非常的多，可以選擇含磷脂高的食物以利健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆、糙米飯等。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、蒜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜也是綠色健腦食品。
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