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減肥的人一日三餐該如何吃呢?

患者:男,20歲

病情描述:
我最近在減肥,想知道一日三餐要怎么吃才好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
改變從午餐開始。為了避免油脂攝入過量,首先油炸品全部不吃,其次,先要半盤蔬菜,然后再挑一份半葷半素的菜、一份煎蛋或鹵蛋,以維持蛋白質的基本分量。能夠保證一天的能量和營養(yǎng)素。
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