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老年人常吃什么食物好

患者：男，71歲 提問于2018-04-21 16:22

病情描述:
爺爺已經(jīng)上了70歲，我覺得有必要給他調(diào)整一下飲食，經(jīng)常讓他吃什么食物好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人是疾病多發(fā)的人群，平時(shí)要注意飲食，應(yīng)常吃富含ω3脂肪酸的魚類：大黃魚、沙丁魚、鮭魚、鯡魚等。其魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，魚眼魚頭中含量更高；魚鱗含有較多的卵磷脂、膠原蛋白及多不飽和脂肪酸，有助于健腦和腦功能開發(fā)。
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