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老年人為什么應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)?

患者:男,59歲

病情描述:
我不太喜歡活動(dòng),身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小毛病,醫(yī)生說老年人應(yīng)該多參加一些戶外活動(dòng),這是為什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
隨著年齡的增長,日曬不足會(huì)使皮膚合成維生素D減少。戶外活動(dòng)可以增加日曬機(jī)會(huì),又可活動(dòng)筋骨。有些食物如多脂肪的魚類(例如鮭魚、沙丁魚)、肝臟或奶油中均含有維生素D,進(jìn)食這些食物可以彌補(bǔ)皮膚合成維生素D的不足。
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