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每周做多久的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-04-15 16:22

病情描述:
年紀(jì)大了以后，就覺(jué)得自己體力越來(lái)越差了，我想知道每周做多久運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這要根據(jù)自己的身體狀況決定，一般推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；堅(jiān)持日常身體運(yùn)動(dòng)，平均每天主動(dòng)身體活動(dòng)6000步；盡量減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。
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