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提高自身抵抗力的生活方式是?

患者:男,24歲

病情描述:
因為錯亂的生物鐘和紊亂的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致我處于亞健康狀態(tài),應(yīng)該怎樣調(diào)整過來?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保證充足的睡眠時間。及時調(diào)整好不良的生活規(guī)律,人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。要做到勞逸結(jié)合,保證充足睡眠。適度鍛煉是健康之母,工作之余應(yīng)該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動,每天至少保證一定運動量,因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
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