美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么吃粗糧有助于消化?

患者:男,36歲

病情描述:
雖然吃粗糧很有必要,但是“粗糧”吃起來不像“細(xì)糧”那樣順口,消化吸收率也比較低,怎么吃有助于消化?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好的方法之一是煮粗糧粥,將粗糧提前浸泡一夜,能縮短烹飪時間,口感也更好。也可以把粗糧與細(xì)糧混起來吃,搭配蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食品以幫助吸收。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>