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哪些食物里面蛋白質(zhì)比較多?

患者:男,23歲

病情描述:
我身體太虛弱了,抵抗力也不好,所以需要多吃含蛋白質(zhì)的食物,但是哪些食物蛋白質(zhì)比較多?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果身體適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì),可以多吃一些貝類食物,貝類中含有的蛋白質(zhì)較多,鮮貝類的蛋白質(zhì)含量在10%-20%,干品中的蛋白質(zhì)含量更高,如每 100g蟶子含有7.3g,蟶干含有46.5g;每 100g扇貝含有11.1g,而扇貝干含 55.6g;每100g貽貝含有11.4g,而貽貝 干含有47.8g。
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