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成年人每日攝入油量多少合適?

患者:女,42歲

病情描述:
我比較喜歡吃油膩食物,但覺得這樣不健康,那成年人每天攝入多少油好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
食用油的攝入必須適量,要不然容易引起高血脂一類疾病,中國居民膳食指南推薦成年人油的攝入量為25至30g/天,我們在用油時(shí)應(yīng)避免煎炸,多采用蒸、煮、燉、水焯、涼拌等方式。這樣才能吃出健康好身體!
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