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每天曬太陽(yáng)多久才能補(bǔ)鈣

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-04-10 15:08

病情描述:
常曬太陽(yáng)可以起到補(bǔ)鈣的作用,那么,每天需要曬多長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)才有效果呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。其他地區(qū)每天曬足半小時(shí)即可滿足身體所需,北方地區(qū)居民建議每天最好曬夠1小時(shí)太陽(yáng)。由于冬季陽(yáng)光不像夏天般強(qiáng)烈,上午10時(shí)-下午4時(shí)比較適合曬太陽(yáng)。天氣太冷的情況下,可考慮在家里靠近玻璃的地方曬太陽(yáng)。
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