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堅(jiān)持吃蛋白質(zhì)類食物的好處

患者:女,18歲

病情描述:
我不喜歡吃雞蛋,但是媽媽每天早晨都會(huì)比我吃一個(gè),還說常吃這類食物好,請(qǐng)問,好在哪里?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議每天吃適量的含蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)類食物在提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí),還會(huì)帶來不同的健康作用,紅肉補(bǔ)鐵,魚肉提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸,豆腐中含有大豆異黃酮等保健成分,牛奶有利于強(qiáng)壯骨骼,雞蛋是維生素寶庫(kù),堅(jiān)果有益心腦健康。
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