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大米中加什么吃了對(duì)身體好?

患者:女,29歲

病情描述:
我想要在大米中加上一些食物,但是要加上一些食物吃了對(duì)身體特別好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
煮米飯的時(shí)候可以加入適量的蔬菜,對(duì)身體更有益處,可以在大米中加胡蘿卜丁、南瓜丁、玉米粒煮飯。這三樣食物可以一起加,也可以分著加。加這三樣食物后,不僅米飯顏色好看,而且是米飯更有營(yíng)養(yǎng)。橙黃色的食物含有胡蘿卜素,可以保護(hù)老年人呼吸道粘膜,修復(fù)呼吸道受損的細(xì)胞。還可以防治皮膚干燥,保護(hù)眼睛。
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