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晚上幾點后不要吃東西？

患者：女，35歲 提問于2018-04-10 15:27

病情描述:
我一直都在減肥，就是怕長胖，都說晚上不要吃宵夜，那么晚睡幾點后不要吃東西？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正常來說晚上吃東西更加容易引起肥胖，所以在八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在7點以后是不可以吃東西的，在晚上吃太多食物有可能會造成胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹部腫脹和消化不良，嚴(yán)重時還會影響睡眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和多夢等癥狀。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在吃完晚飯之后半小時左右適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤球T單車來運動。
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