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晚上幾點(diǎn)后不要吃東西?

患者:女,35歲

病情描述:
我一直都在減肥,就是怕長胖,都說晚上不要吃宵夜,那么晚睡幾點(diǎn)后不要吃東西?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正常來說晚上吃東西更加容易引起肥胖,所以在八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積,如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài),脂肪就不易蓄積,按照一般消化時(shí)間推算,就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在7點(diǎn)以后是不可以吃東西的,在晚上吃太多食物有可能會造成胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹部腫脹和消化不良,嚴(yán)重時(shí)還會影響睡眠,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和多夢等癥狀。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在吃完晚飯之后半小時(shí)左右適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤球T單車來運(yùn)動。
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