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保護膝關節(jié)的運動有哪些?

患者:女,35歲 提問于2018-04-10 15:59

病情描述:
我有不少的朋友,膝關節(jié)都有一些毛病,我也很擔心我會犯病,我在日常要怎么鍛煉來保護膝關節(jié)呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動可以幫助鍛煉腿部的肌肉,所以對膝關節(jié)會有一定的保護作用,該鍛煉的時候可以坐在床上,將小腿彈起繃直,這樣重復循環(huán)練習30分鐘,每天練習一兩次就可以。
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