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早餐怎么吃才有營養(yǎng)?

患者:女,17歲

病情描述:
為了讓我專心讀書,媽媽每天都換著花樣的給我煮早餐,希望我能補(bǔ)充營養(yǎng)又吃不膩,但其實早餐應(yīng)該怎么吃才有營養(yǎng)呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實,營養(yǎng)的早餐搭配只要合理就行,例如我們可以做個煎餅,加上蔬菜、堅果再搭配一杯果汁,不僅營養(yǎng)豐富,做起來也不費(fèi)時;我們還能在煮燕麥的時候加個雞蛋,加杯牛奶,營養(yǎng)瞬間又豐富了許多。所以營養(yǎng)的早餐,重點是合理的搭配。
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