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高考前怎么放松緊張心理？

患者：女，17歲 提問于2018-09-12 21:08

病情描述:
高考剩下100天的時間，家里的氛圍都是處于備戰(zhàn)狀態(tài)，讓我也變得很緊張，那么高考前怎么放松緊張心理呢？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
平時考試成績起伏不定的同學，面臨正式高考就會更加緊張，這是人的正常反應。但高考前必須要放松，不能放松，心態(tài)就不會穩(wěn)定，一定會影響正常的發(fā)揮。所以正常的放松只會有益，不會有害。你可以適當休閑，如聽歌、下棋、看電影。也可以做一些體育活動，只是不要過度。還可以與同學一起逛逛公園?？记昂屠蠋焸兞牧奶?，也是個好辦法，一方面了解和交換一些信息；另一方面可放松心情。當然，臨近正考了也不能放得太松，否則面臨考試時，精神也會難以集中
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