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吃什么抗輻射？

患者：男，24歲

病情描述:
這段時(shí)間比較忙，經(jīng)常需要對(duì)著電腦，輻射強(qiáng)，吃什么可以抗輻射？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

抗輻射可以適量吃海帶、黑芝麻、西紅柿、綠茶、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碘化鉀片、氨磷汀注射液、硫辛酸膠囊、硒酵母片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的防護(hù)措施。

一、食物

1、海帶

海帶富含褐藻多糖硫酸酯和碘元素，有助于減少放射性碘在甲狀腺的蓄積。其膠質(zhì)成分可吸附腸道內(nèi)的放射性物質(zhì)并促進(jìn)排出，適合核污染環(huán)境下的日常飲食補(bǔ)充。

2、黑芝麻

黑芝麻含豐富硒元素和維生素E，具有抗氧化作用，能減輕電離輻射對(duì)細(xì)胞膜的損傷。其中木質(zhì)素類物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體解毒功能，建議每日食用一小把。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是強(qiáng)效自由基清除劑，可修復(fù)輻射導(dǎo)致的DNA氧化損傷。其維生素C含量較高，與β-胡蘿卜素協(xié)同作用能提升細(xì)胞抗輻射能力。

4、綠茶

綠茶多酚尤其是兒茶素能淬滅輻射產(chǎn)生的活性氧，減輕造血系統(tǒng)損傷。茶氨酸還可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)對(duì)輻射應(yīng)激反應(yīng)，建議飲用淡茶避免影響鐵吸收。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和谷胱甘肽過氧化物酶，可增強(qiáng)細(xì)胞內(nèi)源性抗氧化防御系統(tǒng)。其葉黃素成分對(duì)眼部輻射損傷具有特異性保護(hù)作用。

二、藥物

1、碘化鉀片

用于核事故中放射性碘內(nèi)照射防護(hù)，通過飽和甲狀腺碘池減少同位素沉積。須在輻射暴露前6小時(shí)內(nèi)服用，孕婦及甲狀腺疾病患者慎用。

2、氨磷汀注射液

廣譜輻射防護(hù)劑，通過清除自由基保護(hù)正常細(xì)胞。適用于腫瘤放療患者，可能引起短暫低血壓，需在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下使用。

3、硫辛酸膠囊

兼具水溶性和脂溶性抗氧化特性，可修復(fù)輻射導(dǎo)致的線粒體損傷。對(duì)慢性低劑量輻射暴露有防護(hù)效果，需連續(xù)服用數(shù)周起效。

4、硒酵母片

有機(jī)硒制劑能增強(qiáng)谷胱甘肽過氧化物酶活性，減輕輻射對(duì)造血干細(xì)胞損傷。長期過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致指甲變形，應(yīng)按醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、維生素E軟膠囊

作為細(xì)胞膜穩(wěn)定劑，可防止輻射誘導(dǎo)的脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。與維生素C聯(lián)用具有協(xié)同效應(yīng)，但高劑量可能干擾凝血功能。

日常應(yīng)保持均衡飲食，多攝入深色蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免長時(shí)間接觸電離輻射源，必要時(shí)穿戴專業(yè)防護(hù)裝備。特殊職業(yè)暴露人群建議定期進(jìn)行淋巴細(xì)胞遺傳學(xué)檢測，出現(xiàn)乏力、出血傾向等輻射損傷癥狀時(shí)立即就醫(yī)。藥物使用必須嚴(yán)格遵循輻射防護(hù)醫(yī)學(xué)指南，不可自行服用放射性防護(hù)藥物。

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