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經(jīng)常愛生氣怎么治療？

患者：男，44歲

病情描述:
從結(jié)婚的時(shí)候，老公就是一個(gè)小孩脾氣，有一點(diǎn)惹到他不高興他就生氣，經(jīng)常愛生氣怎么治療呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

經(jīng)常愛生氣可通過情緒管理訓(xùn)練、心理咨詢、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。該表現(xiàn)可能與性格特質(zhì)、壓力積累、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān)。

1、情緒管理訓(xùn)練

學(xué)習(xí)腹式呼吸、正念冥想等技巧，通過每日練習(xí)降低情緒反應(yīng)強(qiáng)度，建議記錄情緒日記識(shí)別觸發(fā)因素。

2、心理咨詢

認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整不合理認(rèn)知模式，精神分析療法能探索潛在心理沖突，需專業(yè)心理師制定個(gè)性化方案。

3、藥物治療

甲狀腺功能亢進(jìn)需使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，抑郁癥可遵醫(yī)囑服用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥，伴有焦慮時(shí)可用丁螺環(huán)酮。

4、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽或游泳，每日睡眠不少于7小時(shí)，減少咖啡因攝入，建立穩(wěn)定社交支持系統(tǒng)。

日?？蛇m量食用富含鎂元素的香蕉、深綠色蔬菜，避免過度節(jié)食導(dǎo)致低血糖誘發(fā)情緒波動(dòng)，建議定期進(jìn)行心理健康自評。

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