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健身雞胸肉餐應(yīng)該注意什么?

患者:男,23歲

病情描述:
最近被人安利健身的時(shí)候應(yīng)該吃雞胸肉作為健身餐,那健身雞胸肉餐應(yīng)該注意什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身雞胸肉餐是很科學(xué)合理的吃法,因?yàn)殡u胸肉是含熱量相當(dāng)?shù)颓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)含量很高的一種食物,唯一一點(diǎn)就是雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊,才能成為真正的減肥食品。所以你平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要避免一次性攝入過多,屬于一種油膩性食物,過多的攝入會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),會(huì)導(dǎo)致消化不良癥狀,容易表現(xiàn)出腹脹或者腹痛。要養(yǎng)成每日少量攝入,補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于健身能夠起到輔助作用,且在健身期間需要堅(jiān)持以恒不能夠半途而廢,才能夠起到作用。
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