每天要運(yùn)動(dòng)做多長時(shí)間合適?
患者：男，43歲
共1個(gè)回答
- 蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
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酒糟鼻鼻子可以整容嗎
酒糟鼻這種疾病主要發(fā)生于患者的面部中央，是一種具有紅斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張的疾病，該病一般是一種慢性的炎癥性的皮膚病。一般常見于中老年女性患者，由于病情的發(fā)展緩慢，該病一般可分為三個(gè)時(shí)期，紅斑期、丘疹期以及肥大期，那么，酒糟鼻鼻子可以整容嗎？小編總結(jié)了一些資料，一起來看看吧。
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治療黃褐斑有什么妙方
一說起黃褐斑很多人都很苦悶，它給一些愛美的人不知道帶來多大的煩惱，每個(gè)人都巴不得把它立即清除，黃褐斑是一種侵害性很大的皮膚病，它是由很多原因產(chǎn)生，對(duì)于它治療的方法也有很多，下面我們就來一起了解一下治療黃褐斑有什么妙方。
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狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些
夏天到了，這本應(yīng)該是很多人非常喜歡的一個(gè)季節(jié)，但是對(duì)于狐臭患者來說越是非常痛苦的一個(gè)季節(jié)，狐臭患者身上總是會(huì)散發(fā)出一股難聞的味道，那么，狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對(duì)你們有所幫助。
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臉上的黃褐斑怎樣消除
臉上的黃褐斑怎樣消除，臨床研究發(fā)現(xiàn)，目前去除黃褐斑的比較好的方法就是光子嫩膚，光子嫩膚去除黃褐斑的原理主要是利用一種連續(xù)的強(qiáng)脈沖物質(zhì)，作用于皮膚組織產(chǎn)生光化學(xué)作用，一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維恢復(fù)彈性，令面部皮膚的黃褐斑消除或減輕、毛孔縮小。
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臉上有黃褐斑怎么治療
黃褐斑是常見發(fā)生于面部的一種難治性色素沉淀和增加性皮膚病，目前病因仍不太清楚，可能與遺傳、內(nèi)分泌、妊娠、日光等有關(guān)，近來發(fā)現(xiàn)本病發(fā)生與代謝異常及劣質(zhì)化妝品有關(guān)，黃褐斑的出現(xiàn)帶給我們很多困擾，那么，臉上有黃褐斑怎么治療呢?現(xiàn)在治療黃褐斑的方法有很多，祛黃褐斑的最有效方法大致分為以下幾種。
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女性如何預(yù)防不育
女性預(yù)防不育需從生殖健康管理、疾病防控、生活方式調(diào)整等多方面綜合干預(yù)。主要有保持規(guī)律月經(jīng)周期、控制生殖道感染、避免盆腔手術(shù)損傷、維持合理體重、減少環(huán)境毒素暴露等措施。1、規(guī)律月經(jīng)建立規(guī)律的月經(jīng)周期有助于維持正常排卵功能。建議記錄月經(jīng)周期長度和出血情況，周期波動(dòng)超過7天或出現(xiàn)閉經(jīng)時(shí)需就醫(yī)。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為周期延長、經(jīng)量減少，可...
50次瀏覽 2025-10-25
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人流不育如何防患于未然
人工流產(chǎn)后預(yù)防不孕需從術(shù)后護(hù)理、感染防控、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等多方面綜合干預(yù)，主要措施包括規(guī)范手術(shù)操作、科學(xué)避孕、定期婦科檢查、心理調(diào)適及營養(yǎng)支持。1、規(guī)范手術(shù)操作選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)，避免不規(guī)范操作導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層損傷。手術(shù)時(shí)機(jī)建議在妊娠6-8周內(nèi)進(jìn)行，術(shù)后遵醫(yī)囑使用頭孢克肟片預(yù)防感染，配合益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮。術(shù)后2周需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無殘留。2、科學(xué)避...51次瀏覽 2025-10-25
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卵巢性不孕如何預(yù)防
卵巢性不孕可通過調(diào)整生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境毒素、科學(xué)備孕等方式預(yù)防。卵巢性不孕通常與排卵障礙、卵巢儲(chǔ)備功能下降、多囊卵巢綜合征等因素相關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免長期熬夜或過度疲勞。體重異常者需通過飲食與運(yùn)動(dòng)將BMI控制在正常范圍，肥胖可能加重胰島素抵抗進(jìn)而影響排...84次瀏覽 2025-10-25
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功能性子宮出血吃什么藥止血快點(diǎn)好
功能性子宮出血可通過氨甲環(huán)酸、炔諾酮、去氧孕烯炔雌醇等藥物快速止血。止血藥物選擇主要與出血量、激素水平異常、子宮內(nèi)膜病變、凝血功能障礙、藥物敏感性等因素有關(guān)。1、氨甲環(huán)酸：氨甲環(huán)酸通過抑制纖溶酶原激活發(fā)揮止血作用，適用于...0次瀏覽 2025-10-25
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新生兒黃疸癥狀都有哪些
新生兒黃疸癥狀主要包括皮膚黃染、鞏膜黃染、尿液顏色加深、糞便顏色變淺以及嗜睡。新生兒黃疸是由于膽紅素代謝異常導(dǎo)致血液中膽紅素水平升高引起的，可分為生理性黃疸和病理性黃疸。1、皮膚黃染皮膚黃染是新生兒黃疸最直觀的表現(xiàn)，通常...0次瀏覽 2025-10-25
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預(yù)防婦女不育生理日的注意事項(xiàng)
預(yù)防婦女不育需重點(diǎn)關(guān)注生理期護(hù)理，主要措施包括保持衛(wèi)生清潔、避免過度勞累、合理飲食、規(guī)律作息及定期體檢。不育可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，需從日常細(xì)節(jié)入手降低風(fēng)險(xiǎn)。1、衛(wèi)生清潔經(jīng)期需每日更換內(nèi)褲并使用合格衛(wèi)生巾，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品導(dǎo)致會(huì)陰感染。建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，排便后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。經(jīng)期禁止盆浴或游泳，可淋浴...
104次瀏覽 2025-10-25
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生活中該如何預(yù)防不孕
預(yù)防不孕需從生活習(xí)慣、生殖健康、疾病管理等多方面綜合干預(yù)，主要措施包括規(guī)律作息、避免生殖系統(tǒng)感染、控制慢性疾病、減少環(huán)境毒素暴露及科學(xué)備孕。1、規(guī)律作息保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡。長期熬夜或過度疲勞可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能，影響卵泡發(fā)育或精子生成。建議每日睡眠7-8小時(shí)，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。2、生殖健康防護(hù)避免...
61次瀏覽 2025-10-25
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。676次瀏覽 2024-01-05
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戴美瞳時(shí)可以滴富馬酸酮替芬眼藥水嗎
戴美瞳時(shí)一般可以滴富馬酸酮替芬滴眼液，但需先取下隱形眼鏡并間隔15分鐘以上。富馬酸酮替芬滴眼液主要用于過敏性結(jié)膜炎等眼部過敏癥狀，使用時(shí)應(yīng)避免藥物成分與鏡片直接接觸。佩戴美瞳時(shí)滴眼藥水可能因鏡片阻擋影響藥物吸收，鏡片吸附...0次瀏覽 2025-10-25
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哪些身體表現(xiàn)暗示女性不育
女性不育可能表現(xiàn)為月經(jīng)異常、排卵障礙、盆腔病變、激素水平紊亂以及生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常等情況。主要有月經(jīng)周期不規(guī)律、痛經(jīng)嚴(yán)重、非經(jīng)期出血、性交疼痛以及體毛異常增多等身體表現(xiàn)。1、月經(jīng)周期不規(guī)律月經(jīng)周期超過35天或短于21天可能提示排卵功能障礙。長期無排卵會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜無法正常增厚脫落，常見于多囊卵巢綜合征或卵巢早衰。可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周...
90次瀏覽 2025-10-25
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子宮囊腫紅糖能吃嗎
子宮囊腫患者可以適量飲用紅糖水，但需結(jié)合囊腫類型及癥狀調(diào)整飲食。紅糖對(duì)囊腫的影響主要與囊腫性質(zhì)、激素水平、炎癥反應(yīng)、血糖控制及中醫(yī)體質(zhì)辨證等因素有關(guān)。1、囊腫性質(zhì)：生理性囊腫如黃體囊腫通?？勺孕邢?，紅糖攝入影響較??；病...0次瀏覽 2025-10-25
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為了防止子宮肌瘤雞也不能吃嗎
子宮肌瘤患者一般可以適量吃雞肉，無須完全忌口。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量較低，對(duì)病情無明顯負(fù)面影響，但需避免過量攝入動(dòng)物性激素或含激素添加劑的禽肉。子宮肌瘤是雌激素依賴性腫瘤，飲食管理的核心是控制外源性雌激素?cái)z入。新鮮雞肉本身不含雌激素，但部分養(yǎng)殖禽類可能因飼料添加激素導(dǎo)致殘留，長期大量食用可能刺激肌瘤生長。建議選擇正規(guī)渠道的雞肉，去皮后烹飪更安全。同時(shí)需減...121次瀏覽 2025-10-25
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鼻咽癌患者骨折能動(dòng)手術(shù)啊
鼻咽癌患者骨折通?？梢越邮苁中g(shù)治療，但需綜合評(píng)估腫瘤進(jìn)展、骨質(zhì)破壞程度及全身狀況。鼻咽癌骨轉(zhuǎn)移可能導(dǎo)致病理性骨折，手術(shù)需結(jié)合放化療等綜合治療。鼻咽癌患者發(fā)生骨折時(shí)，若骨折部位穩(wěn)定且無嚴(yán)重骨質(zhì)破壞，可考慮內(nèi)固定手術(shù)。手術(shù)能...0次瀏覽 2025-10-25
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如何預(yù)防女性不孕不育
女性不孕不育可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境毒素、定期婦科檢查等方式預(yù)防。不孕不育可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能減退、輸卵管堵塞等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。避免過度節(jié)食或肥胖，體脂率維持在18-25%為宜。戒煙限酒可減少卵泡...63次瀏覽 2025-10-25
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高齡女性如何預(yù)防不孕
高齡女性可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)排卵、控制基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)素、定期婦科檢查等方式預(yù)防不孕。高齡女性不孕可能與卵巢功能下降、內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)炎癥、子宮內(nèi)膜異常、心理壓力等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，維持正常體重，肥胖或過瘦都可能影響激素水平。避免接觸有毒有害物質(zhì)，如甲醛...
85次瀏覽 2025-10-25
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女性應(yīng)該如何預(yù)防卵巢不育
女性預(yù)防卵巢功能減退導(dǎo)致的不孕需從生活方式、疾病防控、定期檢查等多方面綜合干預(yù)。主要有保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)攝入、控制慢性疾病、避免環(huán)境毒素、定期婦科檢查等措施。1、保持規(guī)律作息長期熬夜或睡眠不足會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂。建議每晚23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。適當(dāng)午休有助于緩解壓力，但避免白天睡眠超過1小時(shí)。建立固定的生物鐘...66次瀏覽 2025-10-25
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肚臍眼周圍疼痛是什么原因
肚臍眼周圍疼痛可能與胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、急性胃腸炎、腸梗阻、闌尾炎等因素有關(guān)。肚臍周圍疼痛通常表現(xiàn)為隱痛、絞痛或陣發(fā)性疼痛，可能伴隨腹脹、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。1、胃腸功能紊亂...0次瀏覽 2025-10-25
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瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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女性防止不育生理日護(hù)理的注意事項(xiàng)
女性預(yù)防不孕需重視生理期護(hù)理，關(guān)鍵措施包括保持衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒及定期體檢。生理期護(hù)理不當(dāng)可能增加生殖系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)，影響受孕概率。1、保持衛(wèi)生經(jīng)期需每日更換衛(wèi)生巾4-6次，選擇透氣性好的棉質(zhì)產(chǎn)品。外陰清潔建議使用溫水沖洗，避免頻繁使用洗液破壞酸堿平衡。經(jīng)期禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原體逆行感染。子宮內(nèi)膜異位癥患者更需嚴(yán)格防護(hù)，經(jīng)血逆流...81次瀏覽 2025-10-25
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女性不孕如何有效預(yù)防
女性不孕可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、避免生殖系統(tǒng)感染、科學(xué)監(jiān)測(cè)排卵、減少環(huán)境毒素暴露等方式預(yù)防。不孕可能與內(nèi)分泌紊亂、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能減退、免疫因素等原因有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡。長期熬夜或久坐可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。體重過輕或肥胖均會(huì)影響卵...
59次瀏覽 2025-10-25
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女性如何遠(yuǎn)離寒宮不孕
女性可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、定期體檢等方式預(yù)防寒宮不孕。寒宮不孕通常與宮寒體質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)、生殖系統(tǒng)炎癥、不良生活習(xí)慣、心理壓力過大等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活習(xí)慣避免長期處于寒冷環(huán)境，注意腰腹部保暖，尤其經(jīng)期忌食生冷食物。減少熬夜，保證充足睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)或游泳，防止寒濕入侵。冬季可適當(dāng)使用暖宮貼或熱水袋...
129次瀏覽 2025-10-25
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宮頸性不孕該如何預(yù)防
宮頸性不孕可通過定期婦科檢查、避免不潔性行為、控制生殖道感染、減少宮腔操作、保持健康生活方式等方式預(yù)防。宮頸性不孕通常由宮頸炎、宮頸粘連、宮頸發(fā)育異常、宮頸管狹窄、宮頸免疫因素等原因引起。1、定期婦科檢查每年進(jìn)行一次婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)宮頸病變。通過宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和HPV檢測(cè)可篩查宮頸癌前病變，及時(shí)干預(yù)可降低宮頸結(jié)構(gòu)異常風(fēng)險(xiǎn)。建議育齡女性在備孕前完成全面婦...45次瀏覽 2025-10-25
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香茅主治哪種疾病
香茅主治風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、感冒頭痛等疾病。香茅是一種常見的中藥材，具有祛風(fēng)除濕、消腫止痛等功效，主要用于緩解風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛等癥狀，也可用于治療外感風(fēng)寒導(dǎo)致的頭痛鼻塞。1、風(fēng)濕痹痛香茅對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)腫脹疼痛有570次瀏覽
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雞血藤的功效與作用與主治
雞血藤具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)等功效，主治血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕痹痛、肢體麻木等病癥。雞血藤是豆科植物密花豆的干燥藤莖，其藥用價(jià)值主要來源于雞血藤醇、黃酮類、酚類等活性成分。1、活血補(bǔ)血雞血藤能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。對(duì)542次瀏覽
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花椒葉的功效與作用是什么
花椒葉具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲止癢等功效，主要用于緩解胃寒腹痛、風(fēng)濕痹痛、皮膚瘙癢等癥狀?；ń啡~含有揮發(fā)油、生物堿等活性成分，主要有促進(jìn)消化、抗菌消炎、驅(qū)蟲等作用。1、溫中散寒花椒葉性溫，歸脾胃經(jīng)，能緩解胃寒引起的脘腹冷痛、嘔吐清水等癥狀。對(duì)于脾胃虛寒者，558次瀏覽
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吃了六味地黃丸腳底發(fā)熱的原因
服用六味地黃丸后出現(xiàn)腳底發(fā)熱可能與藥物成分的溫補(bǔ)作用有關(guān)，也可能因個(gè)體對(duì)藥物敏感性差異導(dǎo)致。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，具有滋陰補(bǔ)腎功效，部分人群用藥后可能出現(xiàn)輕微燥熱反應(yīng)。六味地黃丸中的熟地黃、山藥等成分具有滋補(bǔ)腎陰作用，對(duì)于腎陰不足引起的虛熱716次瀏覽
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轉(zhuǎn)氨酶高可以吃六味地黃丸嗎
轉(zhuǎn)氨酶升高一般不建議自行服用六味地黃丸，需明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。轉(zhuǎn)氨酶升高可能與肝臟損傷、藥物副作用、病毒性肝炎等因素有關(guān)，六味地黃丸作為中成藥主要用于腎陰虛證，若無對(duì)應(yīng)證候可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。轉(zhuǎn)氨酶升高常見于肝臟疾病如病毒性肝炎、脂肪肝或藥物性肝損傷681次瀏覽
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