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骨盆練習(xí)可以收緊骨盆嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-09-19 20:30

病情描述:
我的骨盆比其他的女孩偏大很多,怎樣才能讓骨盆變緊一些嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以半蹲,兩膝微屈,兩足分開6O厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做1O次。骨盆前后向運動鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
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