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靜心養(yǎng)生對(duì)人體的好處有哪些？

患者：女，28歲

病情描述:
養(yǎng)生方法有非常多，養(yǎng)生也是一種對(duì)人體非常有好處的方法。靜心養(yǎng)生對(duì)人體的好處有哪些？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
“靜心”養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼?！痹绞翘鞜?，遇事越要心平氣和，不要生悶氣。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)，可以聽一段空靈的輕音樂，想象綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在遇到不開心事情或者是心煩意亂的時(shí)候，能夠自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免頻繁情緒波動(dòng)太大，對(duì)于機(jī)體造成不利影響，平時(shí)應(yīng)該多注意休息，保持充足睡眠。日常生活中應(yīng)該多結(jié)交新朋友，多參加社交活動(dòng)，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮水果和綠色蔬菜。
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