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午睡對身體有什么好處?

患者:女,28歲 提問于2018-09-11 19:28

病情描述:
每天晚上我總是按時睡覺,早晨起來精力充沛,請問,我還應不應該午睡呢
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神——午時(相當于上午11點至中午1點),此時如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等于六個鐘頭。
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