美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女人熬夜有什么不好？

患者：女，32歲

病情描述:
都說熬夜不好，那么女性熬夜有什么不好呢？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性長期熬夜可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、皮膚老化加速、心血管疾病風險增加等問題。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜會干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌節(jié)律，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多囊卵巢綜合征等婦科問題，建議保持規(guī)律作息。

2、免疫力下降

睡眠不足會減少自然殺傷細胞活性，增加呼吸道感染和炎癥性疾病概率，需保證每天7小時深度睡眠。

3、皮膚老化

夜間皮膚修復(fù)期被剝奪會導(dǎo)致膠原蛋白流失，出現(xiàn)暗沉、細紋，可補充維生素C和輔酶Q10。

4、心血管風險

長期熬夜者血壓波動幅度增大，動脈硬化進程加速，建議定期監(jiān)測血脂血糖指標。

日常可食用核桃、藍莓等抗氧化食物，避免睡前攝入咖啡因，必要時可遵醫(yī)囑使用褪黑素受體激動劑改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>