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補(bǔ)充維生素B有什么好處

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-16 19:44

病情描述:
維生素B對(duì)人身體很重要，補(bǔ)充維生素B有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B一般指B族維生素。B族維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把B族維生素沖出體外，導(dǎo)致食欲不振，而B(niǎo)族維生素中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作所需的能量。維生素B1較豐富的來(lái)源是所有谷類(lèi)，如小麥胚芽、黃豆、糙米等，因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素，而肉類(lèi)一般是豬肉中的B族維生素含量比較豐富。
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