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夏季暑濕吃什么食物好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
每到夏日，我就容易出現(xiàn)暑濕，夏季暑濕吃什么食物好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季出現(xiàn)暑濕癥狀時(shí)，可以適量吃綠豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、六一散、保濟(jì)丸、香薷飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、綠豆


綠豆具有清熱解毒、消暑利濕的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用，有助于緩解暑濕引起的煩渴。


2、薏米


薏米能健脾祛濕、利水消腫，可搭配紅豆煮粥，改善暑濕導(dǎo)致的肢體困重和食欲不振。


3、冬瓜


冬瓜含水量高且性微寒，可促進(jìn)排尿并清除體內(nèi)濕熱，適合做湯或清炒食用。


4、苦瓜


苦瓜含苦瓜苷等成分，能清熱解暑并刺激消化液分泌，涼拌或清炒均可緩解暑濕癥狀。


二、藥物


1、藿香正氣水


藿香正氣水含廣藿香等成分，適用于外感風(fēng)寒內(nèi)傷濕滯引起的頭痛胸悶，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。


2、六一散


六一散由滑石和甘草組成，主治暑濕煩渴兼小便不利，服用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。


3、保濟(jì)丸


保濟(jì)丸含木香、蒼術(shù)等藥材，可化濕和中，適用于暑濕導(dǎo)致的嘔吐腹瀉。


4、香薷飲


香薷飲為傳統(tǒng)祛暑方劑，能發(fā)汗解表祛濕，需辨證使用避免過量發(fā)汗。


日常需避免生冷油膩食物，保持環(huán)境通風(fēng)干燥，出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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