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怎樣吃不容易患三高？

患者：男，35歲 提問于2018-09-13 20:59

病情描述:
每次和朋友聚會，一不注意就容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物，不知不覺就發(fā)現(xiàn)自己胖了，甚至發(fā)現(xiàn)自己突然就患了高血脂，怎么吃才健康？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
那么我們不妨這樣，拒絕喝甜飲料，減少糖分的過多攝入，先吃一份富含膳食纖維和多種維生素礦物質的新鮮水果，然后喝一小碗清淡的開胃湯，再上蔬菜，此時已經(jīng)半飽，最后上主食和魚肉類，再喝少許酒類。
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