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老年喪偶怎樣進(jìn)行心理調(diào)適？

患者：女，61歲

病情描述:
爺爺去世后，奶奶一直沒胃口吃飯，想起事情還哭，老年喪偶怎樣進(jìn)行心理調(diào)適？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

老年喪偶可通過心理疏導(dǎo)、社會(huì)支持、建立新生活規(guī)律、專業(yè)心理咨詢等方式調(diào)適。喪偶引發(fā)的心理反應(yīng)通常由情感依賴中斷、社會(huì)角色缺失、孤獨(dú)感加劇、創(chuàng)傷后應(yīng)激等因素引起。


1、心理疏導(dǎo)


鼓勵(lì)通過日記傾訴或紀(jì)念活動(dòng)釋放哀傷情緒，避免長(zhǎng)期壓抑。家屬可陪伴參與追思儀式，幫助完成未竟心愿，逐步接受現(xiàn)實(shí)。


2、社會(huì)支持


主動(dòng)參與社區(qū)老年活動(dòng)或興趣小組，重建社交網(wǎng)絡(luò)。子女應(yīng)增加探望頻率，協(xié)助建立代際情感聯(lián)結(jié)，減輕被拋棄感。


3、生活重建


制定包含晨練、家務(wù)、學(xué)習(xí)的每日計(jì)劃，填補(bǔ)時(shí)間空白。培養(yǎng)養(yǎng)花、書法等新愛好，轉(zhuǎn)移注意力并獲得成就感。


4、專業(yè)干預(yù)


持續(xù)失眠或抑郁超過兩周需心理科就診，可能與適應(yīng)性障礙、抑郁癥等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為興趣減退、食欲下降等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、米氮平等抗抑郁藥。


日常保持均衡飲食和太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免重大決定，定期與親友分享感受，必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助。

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