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紅棗如何吃滋補呢？

患者：男，25歲

病情描述:
紅棗有滋補的作用，紅棗應(yīng)該如何吃才能滋補呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足或體質(zhì)虛弱情況，可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、歸脾丸、八珍顆粒、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進造血功能，改善面色蒼白、乏力等癥狀，建議每日食用5-10顆。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有補肝腎作用，適合與紅棗搭配泡水或煮粥，每日用量15-20克為宜。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種維生素，可緩解心悸失眠，建議與粳米同煮成粥，濕熱體質(zhì)者慎用。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋陰潤燥，可研磨后與蜂蜜調(diào)服，便溏者需減量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

2、歸脾丸

含黨參、黃芪等成分，主治心脾兩虛型失眠，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

3、八珍顆粒

四物湯與四君子湯組合方劑，改善面色萎黃和月經(jīng)量少，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。

4、生脈飲

含人參、麥冬等，適合氣陰兩虧所致的心悸氣短，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

食用紅棗時可搭配生姜緩解滋膩，避免與海鮮同食影響消化，長期服用需定期觀察血糖水平，出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)暫停并咨詢中醫(yī)師。

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