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愛(ài)忘事應(yīng)該多吃哪些食物呢?

患者：男，45歲

病情描述:
生了孩子以后，我特別愛(ài)忘事兒。愛(ài)忘事應(yīng)該多吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)愛(ài)忘事的情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍(lán)莓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)記憶力有保護(hù)作用。藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可能幫助延緩腦部衰老。菠菜富含葉酸和鐵，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。


二、藥物


奧拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能不全引起的記憶障礙。吡拉西坦能促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成，改善腦細(xì)胞能量代謝。銀杏葉提取物具有改善微循環(huán)和抗氧化作用。甲鈷胺是維生素B12的活性形式，對(duì)神經(jīng)組織有營(yíng)養(yǎng)作用。


日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度用腦，同時(shí)注意飲食均衡，保證充足睡眠，這些都有助于改善記憶力。

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