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哪些食物適合孕媽預(yù)防便秘呢？

患者：女，28歲 提問于2025-07-27 12:22

病情描述:
我懷孕了，飲食很注意，哪些食物是適合孕媽吃的防便秘食物？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕媽預(yù)防便秘可以適量吃火龍果、燕麥、西藍(lán)花、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

<h4>1、火龍果</h4>

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

<h4>2、燕麥</h4>

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，幫助排便。

<h4>3、西藍(lán)花</h4>

西藍(lán)花富含膳食纖維和多種維生素，有助于改善腸道功能，預(yù)防便秘。

<h4>4、酸奶</h4>

酸奶含有益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收，緩解便秘。

二、藥物

<h4>1、乳果糖口服溶液</h4>

乳果糖口服溶液是一種滲透性瀉藥，能夠增加糞便水分，軟化大便，促進(jìn)排便。

<h4>2、小麥纖維素顆粒</h4>

小麥纖維素顆粒能夠增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。

<h4>3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散</h4>

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，緩解便秘。

孕媽預(yù)防便秘應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，保持適量運動，避免久坐不動。

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