美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

草莓對身體有什么好處呢?

患者:女,30歲

病情描述:
一到冬天,我就喜歡買一些草莓苗來種,然后收獲好多果子,草莓對身體有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和延緩衰老。草莓的主要健康益處包括改善心血管健康、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)皮膚和預(yù)防貧血。


1、心血管健康


草莓中的花青素和多酚類物質(zhì)可降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,每日適量食用有助于維持血壓穩(wěn)定。


2、血糖調(diào)節(jié)


草莓的升糖指數(shù)較低且含鉻元素,能改善胰島素敏感性,糖尿病患者可將其作為水果選擇之一,但需控制攝入量。


3、皮膚保護(hù)


維生素C和鞣花酸能抑制黑色素生成,促進(jìn)膠原蛋白合成,長期食用可減輕紫外線損傷,使皮膚保持彈性。


4、預(yù)防貧血


草莓含有鐵元素和葉酸,能促進(jìn)紅細(xì)胞生成,與富含維生素C的食物同食可提高鐵吸收率,適合缺鐵性貧血人群。


建議選擇新鮮草莓每日食用100-150克,清洗時用鹽水浸泡去除農(nóng)殘,腸胃敏感者避免空腹食用。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止進(jìn)食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>