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水果可以多吃嗎？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-11 15:09

病情描述:
因?yàn)樗缓兄?，所以平時(shí)吃的水果都特別多，最近聽(tīng)說(shuō)水果也不能多吃是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果雖然不含有脂肪，但吃水果還是需要控制量。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的，猶如吃半個(gè)中等大的西瓜，便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。
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