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含鉀量高的食物有哪些

患者:女,33歲 提問于2018-09-13 12:43

病情描述:
我的流汗量很大,流汗多的人要補(bǔ)充鉀,含鉀量高的食物有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
新鮮蔬菜中,口蘑、鮮蘑、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高,在水果中,香蕉、黃瓜的鉀含量是比較高的,建議適量食用,以免出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。
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