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喝紅糖水有哪些好處？

患者：女，30歲

病情描述:
大姨媽來的時候經(jīng)常喝紅糖水緩解疼痛，喝紅糖水還有哪些好處？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善貧血，適合在寒冷季節(jié)或體力消耗后適量飲用。



1、緩解痛經(jīng)


紅糖水能溫經(jīng)散寒，緩解女性經(jīng)期子宮痙攣性疼痛，可能與紅糖中礦物質(zhì)和微量元素的舒緩作用有關(guān)。



2、補(bǔ)充能量


紅糖含蔗糖和多種礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充體力消耗，適合運(yùn)動后或低血糖時飲用，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。



3、促進(jìn)循環(huán)


紅糖中的鐵元素和溫?zé)崽匦杂兄诟纳颇┥已貉h(huán)，對手腳冰涼癥狀有一定緩解效果。



4、改善貧血


紅糖含鐵、葉酸等造血原料，對輕度缺鐵性貧血有輔助改善作用，但嚴(yán)重貧血仍需藥物治療。



建議選擇純甘蔗熬制的紅糖，每日攝入量不超過30克，搭配生姜或紅棗可增強(qiáng)效果，長期飲用需注意控制總糖分?jǐn)z入。

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