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生姜紅茶能用來(lái)取暖嗎？

患者：女，39歲

病情描述:
冬天的時(shí)候我非常喜歡喝生姜紅茶，請(qǐng)問(wèn)生姜紅茶能用來(lái)取暖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

生姜紅茶具有一定輔助取暖作用，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、提供溫?zé)岽碳さ确绞疆a(chǎn)生短暫暖感，但無(wú)法替代物理保暖措施。

1、促進(jìn)循環(huán)

生姜中的姜辣素可擴(kuò)張外周血管，紅茶中的茶多酚有助于改善微循環(huán)，兩者協(xié)同可提升體表溫度約1-2℃。

2、溫?zé)岽碳?/h3>

飲用40-50℃的熱飲時(shí)，消化道溫度感受器將信號(hào)傳遞至下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，產(chǎn)生全身溫暖感持續(xù)15-30分鐘。

3、代謝增強(qiáng)

生姜酚類物質(zhì)能輕度提高基礎(chǔ)代謝率，紅茶中的咖啡因可促進(jìn)棕色脂肪組織產(chǎn)熱，合計(jì)增加熱量產(chǎn)生約5-8%。

4、心理暗示

溫?zé)犸嬈返娘嬘脙x式感會(huì)激活大腦獎(jiǎng)賞回路，通過(guò)安慰劑效應(yīng)主觀上增強(qiáng)溫暖感受。

建議寒冷環(huán)境下仍需穿戴保暖衣物，生姜紅茶每日飲用不宜超過(guò)800毫升，胃潰瘍患者慎用。低溫暴露超過(guò)1小時(shí)應(yīng)及時(shí)采取主動(dòng)保暖措施。

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