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空腹時適宜喝茶嗎?

患者:女,44歲

病情描述:
我是個上班族,每次去上班之前都會喝一杯茶??崭箷r適宜喝茶嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空腹時不建議喝茶??崭癸嫴杩赡艽碳の改c黏膜,引發(fā)胃部不適、心悸等反應(yīng),尤其對胃腸功能較弱或患有慢性胃炎的人群風(fēng)險更高。

1、胃酸分泌增加

茶葉中的咖啡因和茶多酚會促進(jìn)胃酸分泌,空腹?fàn)顟B(tài)下可能引發(fā)反酸、燒心等癥狀。建議餐后1小時再飲用,可選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱減輕刺激。

2、營養(yǎng)吸收干擾

茶多酚會與食物中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合,降低吸收率。長期空腹飲茶可能導(dǎo)致微量元素缺乏,兒童、孕婦及貧血患者尤需避免。

3、低血糖風(fēng)險

部分人群空腹飲茶后可能出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖樣反應(yīng),與咖啡因的代謝作用有關(guān)。糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者應(yīng)特別注意。

4、加重胃部疾病

已有胃潰瘍、胃炎等疾病者空腹飲茶可能加重黏膜損傷,表現(xiàn)為腹痛加劇。需遵醫(yī)囑治療原發(fā)病,必要時服用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等胃黏膜保護(hù)劑。

特殊情況下需空腹飲茶時,建議選用低咖啡因茶類,控制濃度與飲用量,同時搭配少量餅干等碳水化合物緩沖刺激。出現(xiàn)持續(xù)胃痛或頭暈癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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