美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

健腦吃什么好？

患者：女，45歲

病情描述:
人到中年，腦袋也不如年輕的時(shí)候靈活了，健腦吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃深海魚、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，能增強(qiáng)腦部血液循環(huán)，提高認(rèn)知功能和記憶力。

4、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，有助于增強(qiáng)記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強(qiáng)腦細(xì)胞對葡萄糖的利用，適用于腦功能減退患者。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成，改善腦缺氧狀態(tài)，有助于提高認(rèn)知功能。

3、胞磷膽堿鈉

胞磷膽堿鈉可促進(jìn)腦內(nèi)磷脂代謝，改善腦細(xì)胞膜功能，對腦損傷修復(fù)有幫助。

4、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，可緩解腦功能衰退癥狀。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腦部血液循環(huán)，建議搭配均衡飲食和醫(yī)生指導(dǎo)的藥物治療方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>