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適量補充葉酸對女性有哪些好處?

患者:女,41歲

病情描述:
醫(yī)生說女性要適當(dāng)補充葉酸,特別是孕婦,適量補充葉酸對女性有哪些好處?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

適量補充葉酸對女性預(yù)防貧血、降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險、改善心血管健康、調(diào)節(jié)情緒等具有重要作用。

1、預(yù)防貧血

葉酸參與紅細(xì)胞生成,缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。可通過食用菠菜、動物肝臟等富含葉酸的食物補充,必要時遵醫(yī)囑服用葉酸片。

2、優(yōu)生作用

孕前3個月至孕早期每日補充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形概率。建議備孕女性選擇葉酸補充劑,配合深綠色蔬菜食用。

3、保護心血管

葉酸能降低同型半胱氨酸水平,減少動脈硬化風(fēng)險。日??蓴z入蘆筍、豆類等食物,或遵醫(yī)囑服用含葉酸的復(fù)合維生素。

4、調(diào)節(jié)情緒

葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,對緩解焦慮抑郁有幫助。可通過香蕉、全谷物等食物攝取,嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

建議成年女性每日葉酸攝入量為400微克,孕婦需增至600微克,哺乳期婦女500微克,具體補充方案應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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