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長夏時(shí)節(jié)吃哪些食物好?

患者:女,45歲

病情描述:
這個夏天很長,每天氣溫都很高,長夏時(shí)節(jié)吃哪些食物好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長夏時(shí)節(jié)食物種類要多樣,飲食宜定時(shí)、規(guī)律。適當(dāng)吃些清熱類食物,如冬瓜、豆類、小白菜、苦瓜及富含維生素、礦物質(zhì)的水果、蔬菜,如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等,以滿足身體消耗所需要的營養(yǎng)供給。少吃油膩、易上火的食物。但要慎食太多瓜果冷飲,以免損傷脾胃,引起消化不良。
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