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喝冷飲可以消暑降溫嗎？

患者：女，50歲

病情描述:
冷飲是人們夏天常喝的飲料，喝冷飲可以消暑降溫嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝冷飲可以短暫消暑降溫，但過(guò)度依賴可能影響胃腸功能。消暑降溫主要通過(guò)調(diào)節(jié)體溫中樞實(shí)現(xiàn)，冷飲通過(guò)局部刺激產(chǎn)生涼感，但無(wú)法真正改變核心體溫。

冷飲通過(guò)口腔和食道的低溫刺激向大腦傳遞涼感信號(hào)，促使體表血管短暫收縮減少散熱，產(chǎn)生心理上的降溫錯(cuò)覺。適量飲用可緩解口渴、降低口腔溫度，適合高溫環(huán)境下的即時(shí)補(bǔ)水。含電解質(zhì)的低溫運(yùn)動(dòng)飲料還能幫助補(bǔ)充汗液流失的鈉鉀離子，預(yù)防脫水引起的疲勞。薄荷、金銀花等添加成分可通過(guò)激活冷覺受體增強(qiáng)清涼感。

大量飲用可能引發(fā)胃腸痙攣、腹痛腹瀉，尤其空腹時(shí)冷刺激會(huì)抑制消化酶活性。糖尿病患者需警惕含糖冷飲導(dǎo)致血糖波動(dòng)，心血管疾病患者突然攝入冷飲可能誘發(fā)反射性血管收縮。中醫(yī)理論認(rèn)為長(zhǎng)期攝入寒涼食物會(huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致食欲減退、大便溏稀等虛寒癥狀。部分人群飲用后可能出現(xiàn)頭痛、牙敏感等不適反應(yīng)。

建議采用25-30℃溫水配合少量多次飲用更利于散熱，可搭配西瓜、黃瓜等高水分果蔬。戶外活動(dòng)時(shí)優(yōu)先選擇淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，冷飲每日不超過(guò)500毫升且避免快速飲用。出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移至陰涼處用溫水擦拭身體，并及時(shí)就醫(yī)。

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