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早上起床后必須喝水嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我聽說早上起床后喝水好，早上起床后必須喝水嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上起床后是否必須喝水因人而異，主要與夜間水分流失、血液黏稠度調(diào)節(jié)、胃腸功能激活、代謝廢物排出等因素有關。

1、夜間水分流失

睡眠中通過呼吸和尿液會丟失水分，晨起喝水可補充體液。無需特殊治療，建議飲用溫水200-300毫升。

2、血液黏稠度

空腹狀態(tài)血液濃縮，適量飲水可降低血栓風險。高血壓或高血脂患者需特別注意，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物。

3、胃腸蠕動

空腹飲水能刺激胃結腸反射，幫助排便。便秘者可配合乳果糖、聚乙二醇、莫沙必利等藥物調(diào)節(jié)。

4、代謝促進

水分參與肝腎解毒過程，晨飲有助于清除代謝廢物。腎功能異常者需控制水量，避免加重負擔。

建議根據(jù)個人體質調(diào)整飲水量，心腎功能不全者需咨詢醫(yī)生，可配合飲用檸檬水或淡鹽水補充電解質。

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