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哪些膳食纖維的食物有助于排便？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-08 22:10

病情描述:
前幾天吃辣的食物多了，導(dǎo)致有些便秘，那哪些膳食纖維的食物有助于排便？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
芹菜、牛蒡、胡蘿卜等根莖類蔬菜腸道也喜歡，尤其是牛蒡，有“東洋參”的美譽(yù)，含有豐富的粗纖維，幫助排便。制作素湯，牛蒡、胡蘿卜是好食材，燉煮后稍微調(diào)味，清淡好喝。
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