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保養(yǎng)手時(shí)應(yīng)注意什么？

患者：女，37歲

病情描述:
春天天氣干燥，我的手也不好看皺巴巴的。保養(yǎng)手時(shí)應(yīng)注意什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

保養(yǎng)手時(shí)應(yīng)注意清潔保濕、防曬防護(hù)、適度按摩、減少刺激。正確的手部護(hù)理方法有助于維持皮膚健康，預(yù)防干燥皸裂等問(wèn)題。

1、清潔保濕

每日使用溫和洗手液清潔后及時(shí)涂抹護(hù)手霜，選擇含尿素或神經(jīng)酰胺成分的保濕產(chǎn)品，避免堿性肥皂過(guò)度去脂。

2、防曬防護(hù)

戶外活動(dòng)時(shí)涂抹SPF30以上防曬霜，接觸化學(xué)清潔劑需佩戴橡膠手套，寒冷季節(jié)建議使用防風(fēng)保暖手套。

3、適度按摩

涂抹護(hù)手霜時(shí)從指尖向手腕方向按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可配合溫?zé)崦頋穹笤鰪?qiáng)吸收效果。

4、減少刺激

避免頻繁使用酒精洗手液，減少指甲周邊皮膚修剪，控制水溫不超過(guò)40攝氏度防止皮脂流失。

建議定期修剪指甲保持適當(dāng)長(zhǎng)度，攝入富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、深海魚(yú)等有助于維持皮膚屏障功能。

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