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柿子可以潤腸通便嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
這幾天消化不好也有點便秘,吃柿子可以潤腸通便嗎?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

柿子可以潤腸通便。柿子富含膳食纖維和果膠,有助于促進胃腸蠕動,改善便秘癥狀。

柿子中的膳食纖維能增加糞便體積,刺激腸道蠕動,縮短食物殘渣在腸道內(nèi)的停留時間。未完全成熟的柿子含有較多鞣酸,可能加重便秘,成熟后鞣酸含量降低,潤腸效果更明顯。柿子還含有山梨醇等天然糖醇類物質(zhì),具有輕度滲透性導(dǎo)瀉作用。適量食用可緩解功能性便秘,但不宜過量,避免引起腹瀉。胃腸功能較弱者需控制攝入量,空腹時不宜食用。

建議將柿子作為日常膳食纖維的補充來源之一,搭配充足飲水效果更佳。若長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常可結(jié)合適度運動、規(guī)律作息等綜合調(diào)節(jié)腸道功能。

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