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喝咖啡會影響腸胃不適嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我經(jīng)常在睡覺前喝杯咖啡,但是這段時間腸胃很不舒服,我想知道喝咖啡會影響腸胃不適嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝咖啡可能會引起胃腸不適,具體是否影響與個人體質(zhì)和飲用方式有關(guān)。咖啡因刺激胃酸分泌,空腹飲用或過量攝入容易誘發(fā)胃部不適。

咖啡中的咖啡因和酸性物質(zhì)會刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃部灼熱感、反酸或隱痛,尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下癥狀更明顯。長期大量飲用可能加重慢性胃炎或胃食管反流病的癥狀。咖啡因還會加速腸道蠕動,敏感者可能出現(xiàn)腹瀉或排便次數(shù)增加。

部分人群對咖啡因耐受性較好,適量飲用不會產(chǎn)生明顯不適。選擇低咖啡因品種、搭配食物飲用、控制每日攝入量在300毫克以內(nèi)(約2-3杯)可降低刺激。烘焙程度較深的咖啡酸性較弱,對胃腸刺激相對較小。飲用后及時補(bǔ)充水分能幫助緩解咖啡的脫水效應(yīng)。

建議胃腸敏感者避免空腹飲用咖啡,優(yōu)先選擇餐后1小時飲用。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔吐或黑便等情況應(yīng)及時就醫(yī)排查消化道疾病。日??捎涗浛Х蕊嬘昧颗c身體反應(yīng)的關(guān)系,個體化調(diào)整攝入頻率和濃度。

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