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大考前多吃什么才好呢?

患者:女,35歲

病情描述:
女兒要大考了,我想著這段時(shí)間需要給她好好安排一下飲食,可是好混亂,不知道煮什么。大考前多吃什么才好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最好的食物是主食和青菜。主食含有豐富的碳水化合物,能在體內(nèi)輕松轉(zhuǎn)換為葡萄糖,直接給大腦加油。同時(shí),主食中含有大量的B族維生素,它們?cè)谌梭w中很易缺乏,又是大腦活動(dòng)的必需營(yíng)養(yǎng),豆類主食還能提供大腦最愛的磷脂。因此,補(bǔ)充腦力,就要適當(dāng)多吃些主食。
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