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空腹吃糖會(huì)怎么樣？

患者：男，20歲

病情描述:
我早上起來(lái)特別喜歡吃糖，可是醫(yī)生說(shuō)影響健康，這是為什么？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹吃糖可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)、胃腸不適、血糖波動(dòng)加劇、胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)增加等問(wèn)題。糖分快速吸收可能引發(fā)心悸、頭暈、惡心等癥狀，長(zhǎng)期空腹攝入高糖食物還會(huì)增加代謝紊亂概率。

1、低血糖反應(yīng)

空腹時(shí)血糖水平較低，攝入糖分后刺激胰島素大量分泌，可能導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖。表現(xiàn)為出汗、手抖、注意力不集中等癥狀。建議搭配蛋白質(zhì)食物減緩糖分吸收，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素等藥物。

2、胃腸刺激

高濃度糖分直接接觸胃黏膜可能引發(fā)反酸、燒心等不適。長(zhǎng)期空腹吃糖會(huì)破壞胃酸平衡，增加胃炎風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑等胃黏膜保護(hù)劑。

3、血糖波動(dòng)

空腹?fàn)顟B(tài)下糖分吸收速度加快，造成血糖急劇升高后又快速下降。這種波動(dòng)可能加重胰腺負(fù)擔(dān)，糖尿病患者需特別注意。監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、胰島素等降糖藥物。

4、代謝紊亂

長(zhǎng)期空腹攝入精制糖可能誘發(fā)胰島素抵抗，與肥胖、脂肪肝等代謝性疾病相關(guān)。建議進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)篩查，確診后可遵醫(yī)囑使用吡格列酮、利拉魯肽、達(dá)格列凈等改善胰島素敏感性的藥物。

建議避免空腹攝入單糖類食物，優(yōu)先選擇復(fù)合碳水化合物搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，如全麥面包配雞蛋，同時(shí)保持規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣和適度運(yùn)動(dòng)。

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