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健身者每天適合吃多少蛋黃呢?

患者:男,28歲 提問于2018-09-17 20:27

病情描述:
我喜歡健身,想知道在不影響減肥效果的情況下每天吃多少蛋黃合適呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在沒有健身計劃的時間段早餐吃蛋黃是沒有問題,比如在健身減脂期,一天大概2-3個蛋黃沒問題,健身增肌期則可吃4-5個蛋黃。健身吃蛋黃并不需要擔(dān)心膽固醇升高。不少研究都證明,食源性的膽固醇,并不會明顯地提升心血管疾病的幾率。關(guān)于一天只能吃一個雞蛋的限制也取消了。
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