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孩子考試前能一直吃補(bǔ)品嗎？

患者：女，18歲

病情描述:
兒子讀書壓力大，想買點(diǎn)補(bǔ)品給他補(bǔ)補(bǔ)，孩子考試前能一直吃補(bǔ)品嗎？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

孩子考試前不建議長期依賴補(bǔ)品。補(bǔ)品使用需謹(jǐn)慎，主要有營養(yǎng)失衡、代謝負(fù)擔(dān)、依賴性風(fēng)險(xiǎn)、干擾正常飲食等問題。

1、營養(yǎng)失衡

單一補(bǔ)品可能導(dǎo)致維生素或礦物質(zhì)過量，建議家長通過均衡飲食提供營養(yǎng)，避免盲目補(bǔ)充復(fù)合維生素或鈣劑等。

2、代謝負(fù)擔(dān)

肝臟和腎臟可能因過量營養(yǎng)素代謝壓力增大，家長需關(guān)注孩子是否有食欲減退或尿液顏色異常，必要時(shí)停用蛋白粉等補(bǔ)劑。

3、依賴性風(fēng)險(xiǎn)

長期使用提神類補(bǔ)品可能影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為停用后精神萎靡，含有咖啡因或人參的補(bǔ)品需特別注意。

4、干擾正常飲食

補(bǔ)品產(chǎn)生的飽腹感可能減少正餐攝入，家長應(yīng)觀察孩子三餐進(jìn)食量，優(yōu)先通過魚類、堅(jiān)果等天然食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

考試期間可適量增加核桃、深海魚等健腦食物，保證充足睡眠比補(bǔ)品更能提升專注力，特殊情況需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下短期使用補(bǔ)劑。

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